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營養月宣導 高雲尼醫院響應「周一無肉日」
3月是全國營養月(National Nutrition Month),曼哈頓下城高雲尼醫院(NYC Health+ Hospital Gouverneur)舉辦營養知識宣導活動,講解飲食習慣對身體造成的影響,並響應布碌崙(布魯克林)區長亞當斯(Eric Adams)倡導的「周一無肉日」(Meatless Monday),呼籲民眾每周吃素一天有助健康。
高雲尼醫院營養學主任Rusana Borochow表示,醫院每年都會舉辦營養知識宣導活動,從而提高下東城多元文化居民群體對良好飲食習慣的認識;「營養月的用意,就是督促大家多吃植物性食物(plant based food),或是未曾進行過度加工的食物。」
Borochow表示,很多下城居民都有語言障礙,所以當天為前往參加的民眾準備純素(Vegan)的試吃碟,是特別用糙米搭配豆腐和番茄製作的醬汁,既健康又營養,讓民眾試吃時也享受到美味。
營養師王Tiffany表示,高雲尼醫院有40%的患者為華人,華人習慣吃含有高澱粉的食物,所以糖尿病等疾病在華人群體中較為常見;她說,改變飲食習慣其實非常簡單,例如可嘗試把精緻白米換成糙米,不僅能獲得更多的膳食纖維,還能幫助腸胃消化功能,促進排便排毒,有利人體新陳代謝,還能抗癌降血壓等等。
另外,為響應布碌崙區長倡導的「周一無肉日」,Borochow表示,鼓勵民眾在星期一不吃肉類等葷食,以改善身體健康,並降低對環境的衝擊。
Borochow說,人體蛋白質和營養的主要來源並不是肉類,還有其他食物可替代;例如民眾在無肉日當天,可以食用堅果類果核(Nutsseeds)或豆類和豆製品(Legumes),都能獲得與肉類相同的營養。
「無肉日」已成風潮,紐約市長白思豪(Bill de Blasio)日前也宣布,今年9月開始的新學年將實施「周一無肉日」,為110萬名公立學校學生在周一提供素食餐;白思豪表示,減少肉類攝入能有效改善紐約人的健康,並降低溫室氣體排放;近一年前,布碌崙已有15所學校實施周一吃素食早餐和午餐的計畫,如今將擴大到整個紐約學校體系。
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