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 腰圍總是減不下來？每天 7 顆核桃就能輕鬆瘦腰！


講到核桃大家都知道它的好處是可以補腦、護肝腎，更是中醫強推的養生食材之一，但你知道核桃也能瘦腰嗎？據羅東博愛醫院最新研究發現，測試者在每天吃 7 顆核桃，連續吃 8 週之後，腰圍竟平均減少 3.1 公分！

圖片來源：Pexels

1. 核桃的烹飪方式非常多元，不但可以生食、油炸、糖漬、加入蛋糕中烘焙、在甜品中熬煮，它也能加入菜餚中，為菜餚畫龍點睛！像是核桃雞丁、核桃仁燒絲瓜等。不想太複雜的話，直接食用也可以提供飽足感，慢慢咀嚼就能滿足口腹之慾。

2. 每天不能吃太多核桃，營養師建議，一天約莫5~7個就足夠了，且最好在早餐後或者飯後兩小時左右吃完。若本身是易上火、有痰體質的人，或是陰虛、容易流鼻血、腹瀉的人都不適合多吃核桃，應該盡量避免過度食用。

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文/黃玫霖







 80年代「螢幕CP」世紀復合？ 秦漢林青霞被爆領證結婚？


大陸微博今天瘋傳林青霞嫁給秦漢了！消息一出震驚兩岸三地的演藝圈。


▲秦漢曾在1985年坦承和林青霞交往，但林青霞曾提到，和秦漢在一起「沒有安全感」。 (圖 / 翻攝自微博)


72 歲的秦漢至今仍然孤家寡人，林青霞則傳出婚變。大陸最近有消息指出林青霞曾現身秦漢豪宅，如今又傳 2 人已經低調領證。微博上這則消息則被「刷屏」一整天，有大陸網友認為，可能是因為由林青霞、秦漢主演的電影《滾滾紅塵》將在 3 月 8 號經典復刻重映，才會出現 2 人結婚的消息，進行炒作。


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