【最討喜催情用品】 【DVD】IENE-774 -------佐佐木明希
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居家創意fu－別像睡雜物間 改造臥室夜夜好眠
中國時報【洪凱音╱台北報導】
根據台灣睡眠醫學學會統計調查發現，全台逾2成民眾有睡眠困擾，失眠比例高居亞洲第1名、全球僅次美國，3月季節交替、春雨潮溼，憂鬱、失眠最容易加劇；IKEA建議，要改善睡眠品質，首先從臥室改造開始，因為許多臨床研究顯示，當人處於混亂、失序的空間，身體會分泌壓力荷爾蒙「皮質醇（cortisol）」，一旦分泌過量或失衡，就容易造成睡眠障礙，千萬別讓臥室像堆滿雜物的「一級戰區」。
IKEA發現，臥室雜亂無章，多半是收納空間不足或沒有層次，建議搭配多款系統衣櫃，並依據收納需求與空間大小自由組合，除大型衣櫃外，也能善用附有吊衣桿的多層次抽屜櫃，各層抽屜可收納大量衣物，將穿過一次卻又不需要洗的衣褲掛起來，拯救臥室那把永遠掛滿待穿衣服的椅子。
其次，IKEA推薦臥室要有三類必備收納神器，讓小物爆量也能迅速歸位；包括能夠堆疊的收納盒，增加垂直收納空間，再來是放在衣櫃、化妝台、抽屜，甚至床底增添分隔盒，將配件、飾品依屬性分類管理，並善用零碎空間；此外，有孩子的家庭可準備兒童玩具盒，以輕鬆拉出、搬移和放回，鼓勵孩子將收納變成遊戲。
HOLA觀察，民眾睡不安穩，經常是枕頭出了問題，長期下來還會造成痠痛，挑選枕頭「切記」要親自試躺，不能只用雙手摸、壓就決定購買，因為人體頭、頸才是枕頭的貼身伴侶。
HOLA表示，枕頭會出問題，最大的關鍵不是價格、材質，而是挑了不合自己「高度」的枕頭，一般來說，高度要與肩膀厚度相當，當枕頭可以支撐頭頸部，讓上背部與脊椎呈水平狀態，身體就能保持放鬆、一覺天亮。
身心放鬆容易安穩入眠，IKEA表示，臥房燈光、氣味、隔音同樣扮演重要角色，若搭配合適的寢具，可為臥室空間增添舒適感；IKEA建議，選擇光源柔和的氣氛燈或是床邊桌燈，營造入睡氛圍；床頭可擺上香氛枝條，舒服的味道讓整個人放鬆更好眠。
侯友宜感謝消防弟兄付出 守護市民安全
(記者黃秀麗新北報導)新北市長侯友宜15日出席新北市政府消防局108年消防暨義消楷模表揚大會，親自頒獎表揚107年績效優良的182位消防、義消、防宣及救護楷模，並代表市民感謝所有消防弟兄守護新北。
侯友宜說，擔任消防、義消人員是個神聖且具危險性的工作，每當發生災難時，救災人員就是災民生存的希望，因此市府團隊也會作為前線消防弟兄最堅強的後勤部隊，期許能夠一同打拚，維護民眾生命財產安全。
侯友宜表示，自擔任副市長以來便與警消人員培養深厚感情，他也幾乎每年都參加義消頒獎典禮，今日再以市長身分參加典禮，更期盼義消同仁能夠持續與自己站在第一線面對挑戰、不分你我，並在未來4年共同守護市民，讓新北市民能安全、安心、安居。
本次表揚大會以福營義消防宣分隊的啦啦隊表演揭開序幕，並邀請消防宣導科、新北市音樂舞蹈促進協會及身障表演者黑門樂團演出。現場獲獎的182位消防及義消楷模，每位都有豐富精彩的工作歷練，包括新店分隊救護隊隊員柯郅任，投入新北消防13年間成功挽救6成到院前失去生命徵象的患者，被稱為「冥府剋星」及「消防神手CPR」；三峽義消分隊小隊長周桓練，秉持為社會奉獻的信念以「義消」為終身志業，影響親族多人亦投入義消行列。(自立晚報2019/1/15)
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