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5月 13, 2019

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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。

「參選保證金是落後國家的象徵」！徐永明、范雲齊聲修選罷法

時代力量立法委員徐永明、社民黨主席范雲、歐巴桑聯盟總召張淑惠及士林大同無黨籍立委補選參選人王奕凱，今（25）日召開「推倒保證金高牆民主選舉不是有錢人專利」記者會，指出近期的選舉中，不論是小黨或者獨立候選人都需面臨極高保證金門檻。對此，徐永明提出《公職人員選舉罷免法》修法案，讓選舉不再是有錢人的遊戲。

德、加宣告違憲 173國中僅12國有保證金制度

徐永明表示，以各國首都市長及國會議員參選保證金為例，台灣首都市長參選保證金200萬、立法委員為20萬，但對比之下，其他國家的首都市長參選保證金折合新台幣皆在84萬元以下，國會議員折合新台幣也都在5萬元以下。其中德國和加拿大更是宣告參選保證金違憲，顯見現行參選保證金有急切檢討之必要。同時，瑞典國際組織民主及選舉研究機構（IDEA）的調查更指出，在173個調查國家中，有72個國家不用保證金，僅有12個國家有參選保證金的制度，這對自詡為亞洲民主國家的台灣而言是屬於落後的。

「保證金改登記費，得以連署代替」徐永明盼修法

對此，徐永明首先提到2017年通過《制定政黨法》（政黨法）中的「政黨補助門檻」，此制度是給予政黨藉由選票比例而得到補助，特別對於新興小黨助益甚大。當時時代力量原提案希望能將原門檻的3.5%降至2%，但朝野協商無共識，最後院會表決決定為3%。徐永明表示，政黨補助款並不能只照顧既有政黨，國會中無席次但有一定支持度的政黨也能透過補助，讓每個政黨所堅持的立場與政策都能持續運作及發聲。此外，徐永明也將針對保證金制度的高門檻，提出《公職人員選舉罷免法》第31條與第32條的修法，將選舉保證金改為「登記費」，且登記費最高不得超過公告時基本工資的5倍，並能以一定人數連署替代。

時代力量立委徐永明（右）、社民黨召集人范雲（左）25日召開「推倒保證金高牆，民主選舉不是有錢人專利」記者會。（顏麟宇攝）

直轄市長保證金高達基本工資86.6倍

社會民主黨召集人范雲表示，參選保證金長期以來影響台灣公平參政的權利，並以自身2018年登記參選台北市長拒繳保證金一事為例，指出小黨資源不足，光是拿出200萬元保證金就已甚難，更遑論籌措其他的選舉支出。范雲強調，參選保證金是落後民主國家、威權遺緒的象徵，並呼籲國、民兩大黨應盡快跟進時代力量參選保證金的修法進程。

歐巴桑聯盟總召張淑惠也指出，曾發文詢問中選會保證金相關事宜，而中選會卻回文「我國保證金制度額度尚屬適中，所占候選人整體競選經費支出比率甚低，應尚不形成參選障礙」，顯見中選會毫無檢討之意。張淑惠強調，現行台灣參選直轄市長保證金為基本工資86.6倍、立委及直轄市議員為8.7倍，與日本議員2.3到3.7倍、其他國家低於1倍以下相距過大，並建議台灣應將縣市議員保證金費用訂定於基本工資2倍以下，或是改以連署方式進行。

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