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孩子常鬧脾氣 恐是太晚睡惹禍
【健康醫療網／記者林怡亭報導】你家孩子常常發脾氣嗎？小心可能是太晚睡所致。孩童太晚睡，恐造成荷爾蒙分泌減少，不只影響身高、免疫力等，也可能因隔天注意力不集中，造成較易躁動、發脾氣；南投醫院復健科職能治療師洪麗珍指出，尤其許多家長因為忙碌等因素較晚睡，也讓孩子跟著晚睡，臨床上，就有不少因睡眠不足造成注意力不足、較躁動、學習能力差等案例。
男童上課注意力差 原來是睡眠不足
過去曾有一名就讀幼稚園中班的男童，縱然已經上了一個學期，但每天上學前不僅會鬧脾氣，上課時，注意力也較差，甚至常跟同學衝突不斷，讓家長很煩惱。
直到被老師建議就醫後，經職能治療師進一步了解，才發現原來男童睡前都會拿手機看卡通，且都凌晨才入睡，嚴重睡眠不足。所幸經過調整生活習慣後，男童情緒以及上課狀況逐漸改善。
孩子就寢時間 晚上9至10點最適合
因此，擁有充足睡眠，不分任何年齡層都是非常重要的；不僅能幫助改善大腦注意力和記憶力，也能幫助人們好好解決複雜問題；洪麗珍職能治療師表示，依照不同年齡層，所需睡眠也不同，一般而言9至10點是適合孩子的就寢時間；但因夜晚11點至凌晨3點是生長激素分泌最多時期，建議1歲以下寶寶每天需要的正常睡眠時間為16小時，1至3歲則每天正常睡眠時間為每晚12小時。
睡前一小時遠離3C 保持良好睡眠品質
至於4至6歲小朋友每天則需10至12小時，7至15歲的兒童每天需要睡9至10小時才足夠；洪麗珍職能治療師建議，在睡前一小時，應避免讓孩子使用3C產品，因螢幕的藍光會抑制體內退黑激素，使交感神經亢奮，影響睡眠品質；家長也不用過於擔心，只要讓孩子吃好睡好，自然就會心情好，成長得很健康。
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高爾夫》隆恩、歐提茲，奧古斯塔名人賽有請
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】緊接在今平周吾（Shugo Imahira）之後，又有兩位選手前進奧古斯塔了，不過雙雙靠著贏得冠軍而獲邀參加名人賽，一位是剛剛在Desert Classic（拉昆塔沙漠菁英賽）逆轉Phil Mickelson（菲爾•米克森）的美巡賽菜鳥Adam Long（亞當•隆恩），另一位則是勇奪Latin America Amateur Championship（拉丁美洲業餘錦標賽）的墨西哥業餘選手Alvaro Ortiz（阿法洛•歐提茲）。
名人賽無疑是最重視業餘選手的四大賽，雖然沒有像英國和美國公開賽的資格賽，但業餘選手每年都能夠透過參加五場業餘錦標賽而展開奧古斯塔之旅，其中U.S Amateur（美國業餘錦標賽）冠亞軍均獲邀參加，另外還有Amateur Championship（英國業餘錦標賽）和U.S. Mid-Amateur（美國中年業餘錦標賽）的冠軍，這四人分別為Devon Bling（迪馮•畢林）、Viktor Hovland（維多•霍夫蘭）、Jovan Rebula（喬凡•瑞布拉）和Kevin O'Connell（凱文•歐康奈爾）。
為了增加其他地區業餘選手的機會，奧古斯塔當局在2009年首度舉辦Asia-Pacific Amateur Championship（亞太業餘錦標賽），也讓日本的松山英樹（Hideki Matsuyam）和澳洲Curtis Luck（柯提斯•拉克）等亞太地區的選手，先後以業餘身份走進奧古斯塔的大門，新科冠軍為另一位日本選手金谷拓實（Takumi Kanaya）。
2015年，首屆拉丁美洲業餘錦標賽登場，至今也誕生了五位冠軍，其中和松山英樹及拉克同樣擁有業餘球王資歷的智利小將Joaquin Niemann（華金•尼曼），得以在去年打完名人賽後轉職業，接著以非會員賺取足夠的聯邦快遞盃積分直取美巡賽資格。
今年的拉美地區幸運兒是歐提茲，過去兩年都屈居第二，上週終於在多明尼加主辦的賽事嘗到更上層樓的滋味，最後以低於標準桿十四桿的二百七十四桿封王，他有可能和尼曼一樣，在打完年度首場大賽後加入職業陣營。
當然，名人賽畢竟是職業選手的舞台，不過資格規定嚴格，每每不到百人陣容，以致於很多人都要歷經多年後才能取得一席之地，特別是美巡賽以外的選手。相較之下，美巡賽選手的機會就很多了，只要贏得單站冠軍（大賽同期次級賽不算），便能立即獲得邀約。
剛剛落幕的美巡的拉昆塔沙漠菁英賽，隆恩逆轉前三回合都待在領先榜的兩屆冠軍「左手怪傑」Phil Mickelson（菲爾•米克森），職業生涯首勝就是美巡賽冠軍。這位三十一歲的美國選手，上季從威巡賽畢業，不過排位只有三十七名，所以還要看別人臉色才能排進比賽，沒想到就在菜鳥球季的第五次出賽贏得冠軍，新出爐的世界排名從原本四百一十七勁揚至一百三十三。
截至目前為止，奧古斯塔的陣容名單來到八十二位，尚未取得資格的選手，只剩三月底的世界排名前五十和美巡賽單站冠軍兩種方式。
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