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一周吃5顆雞蛋，恐助癌細胞成長？抗癌成功醫師告訴你：到底該不該吃
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
雞蛋的話題總吵得紛紛擾擾，膽固醇過高，甚至致命疾病風險等等，這樣的資訊爆炸使民眾暈頭轉向。現今也報導某位名人或民眾慘罹大腸癌，使人萌生乾脆什麼東西都不要吃的挫折感。曾從罹癌成功拖癌的彰化基督教醫院南基醫院蔡松彥醫師受《每日健康》採訪時，表述了自己的看法，盼能讓民眾在食用雞蛋與加工肉、紅肉時，更有正確的方向。
吃太多雞蛋有一些風險要注意？
蔡松彥醫師說，「相信老天賦予我們食物，都是要使我們健康長壽。」但是，如今我們會有個問題，有一些食物吃太多似乎反而不好，任何一個食物吃多了，就容易出現偏差。
另外，假設你食用的相關食材本身成份不良，以雞蛋為例，除非雞隻有經過特別的養成過程，不然大部分的雞蛋，並不是所謂的有機雞蛋。有機的雞蛋源自於「有機雞」，所謂有機的雞，就是不吃有基改的飼料。
如果，養雞農是使用有基因改造的玉米做為雞隻飼料，通常它的Omega-3比較低，Omega-6較高，Omega-6過高容易引起發炎反應。蔡松彥說明，引起的發炎反應，的確跟發生癌症風險有一定比例的關聯性。(推薦閱讀：癌症都是自找的終極發炎！ 醫師教12招免吃藥就能抗發炎)
國外文獻：蛋吃得過多是有風險的
蔡松彥醫師指出，即便有些人有愛吃雞蛋的習慣，甚至沒有患病，但也不能忽視風險的存在。他認為，這樣的說法並不是叫人不吃雞蛋，而是要培養適當分散風險的習慣。基本上，確保自己是選購安全的雞蛋前提下，每天一顆仍屬於安全範圍內。
只是，如果購買的雞蛋並不能夠確認它的來源時，在過度攝取情況下，就要小心注意了。有研究發現，每周食用大於或等於5顆「較不安全的雞蛋」，乳癌增加4%、卵巢癌增加9%、致命性攝護腺癌風險增加47%，因此在攝取量上，需多加控制，否則罹患癌症，那是一件生不如死的事情，與其活著到不如就這樣死去。
避免大腸癌，只能什麼東西都不用吃？
紅肉、加工食品，在醫學上，基本上已是百分之百被證實有相關性。
對此，醫師表示，「人生而自由，我們可以自己決定想吃的食物。」而有的人很執著，就是喜歡吃紅肉，擁有美式風格——喜歡吃牛排，但其實，美國人的大腸癌風險卻沒有很高。
蔡松彥分析，可能是因為美國人懂得「分散風險原則」，也就是會在紅肉、加工品食量上，有所節制。此外，人體本身也有防衛的免疫機轉，在能夠負荷的情形下，可以預防癌症大腸癌發生。
然而，假設家族屬於大腸癌高風險群，大腸癌的風險就相對更高，「分散風險原則」就應執行得更加徹底。
蔡松彥醫師提醒，如果喜歡吃紅肉、加工食品，除了要節制量以外（一周盡量不超過2次），須加強自我免疫力，蔬果宜多吃。
為何老外都吃紅肉卻沒事？
實際上，這是一個錯誤迷思。如果真的去過歐洲，會發現他們並不是以紅肉為主食，而是像目前公認最養生的飲食方式，地中海行飲食。歐洲人以地中海行飲食為主食，肉品方面主要是食用魚類，作為蛋白質來源。
《延伸閱讀》一天一顆蛋，中風增17%？研究告訴你：「蛋黃」到底該不該吃
新一季《EXO的爬梯子世界旅行》 8位成員前進高雄、墾丁
韓國夯團EXO主持的真人實境節目《EXO的爬梯子世界旅行》，以「命運的爬梯子遊戲」為主題前進世界各地旅行。繼去年以分組EXO-CBX前往日本鳥取縣拍攝後，第2季則選定到南台灣高雄、墾丁取景，團員開心體驗卡丁車、水上活動到著名景點觀光外，還大啖不少台灣美食，過程有趣又搞笑。
去年11月EXO的8位成員SUHO、KAI、Xiumin、Chen、DO、燦烈、伯賢、世勳為《EXO的爬梯子世界旅行》第2季赴高雄展開4天3夜旅行。成員們自首爾仁川機場出發時，隊長SUHO一下車就翻滾，讓媒體和粉絲們丈二金剛摸不著頭腦，節目播出後才發現，原來團員KAI提議在車上玩起「爬梯子遊戲」，最後要求一個人下車翻滾後做射擊動作，就像電影《第一滴血》的主角藍波一樣。
被公認是「孤獨的美食家」的DO，遭團員們爆料每造訪一個地方，就一定要光顧米其林美食餐廳，且總是忙著與廚師對話。DO得知能前往台灣錄節目，也立刻眼睛發亮笑開懷地表示：「我終於可以吃到臭豆腐了！」成員們則模仿起DO拍電視劇《百日的郎君》說話的口吻向歌迷喊話：「看這節目是我的命令，不看會死。」
《EXO的爬梯子世界旅行》第2季自1月25日起在LINE TV獨家播出，每週一至五傍晚5點更新，每集大約10分鐘，至3月底將播出50集。EXO成員們會透過節目，公開他們透過「爬梯子遊戲」完成各種挑戰，以及大啖冬粉湯、小籠包、蔥油餅、乾拌麵等傳統小吃的模樣。
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