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研究：每周吃1次橄欖油 有助降低中風風險
【華人健康網實習編譯陳佑瑄／台北報導】吃義大利麵，少不了橄欖油，吃生菜沙拉，添加橄欖油更增風味，被推崇為健康飲食的地中海飲食，橄欖油則是主角，現在越來越多人愛用橄欖油。國外有許多研究發現，適度食用橄欖油有益健康，現在更有一項研究指出，橄欖油可以降低中風的風險。
研究：每周至少吃一次橄欖油，可以降低中風風險
橄欖油因為含有一定比例的單元不飽和脂肪酸，對健康有益，除此之外，根據每日郵報（Daily mail）報導，美國紐約大學醫學院（New York University School of Medicine ）的博士尚•赫弗隆（Sean Heffron）最新研究發現：橄欖油可以降低的心臟病或中風風險。實驗分析63位肥胖（平均BMI：44）受試者的飲食習慣，發現較常食用橄欖油的人，比較不容易出現血栓或血塊，血管阻塞中風的風險相對較低。研究也發現，每個星期至少吃一次橄欖油，可以降低中風的風險。
研究團隊進一步探討其中的原因，他們發現關鍵在於橄欖油的分子構造，可以避免血小板凝結，這是第一次有研究團隊提出這樣的發現，未來將繼續深入研究。
以好油替代壞油，即使是好油也要控制攝取量
從以上研究雖然知道橄欖油有助預防心血管疾病，但是，每天攝取量仍然要注意！根據國內衛生福利部國民健康署的用油建議：鼓勵多選用植物油，以不飽和脂肪酸來「取代」飽和脂肪酸，增加好油並同時減少壞油的攝取。脂肪每日攝取量上限是：男性70公克與女性55公克，且飽和脂肪應低於總攝取熱量的10%。
橄欖油含不飽和脂肪酸，避免高溫油炸以免增加身體的負擔
橄欖油、大豆油、葵花籽油、芥花籽油、玉米油等這類富含不飽和脂肪酸的油，有不少健康上的益處，但如果烹調方法錯誤，效果可能完全不同！國內衛生福利部提出：使用不飽和油脂的時候，盡可能不要使用油炸或其他高溫烹調法，高溫會破壞營養素，並導致自由基和致癌物產生，非但無法保護心血管，反而增加身體的負擔。
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訪美前加碼出訪以色列 柯文哲接連外交出擊年後不得閒
柯文哲指出，年後將先出訪以色列，4天的行程將瞭解資安即無人車等相關產業。（圖片來源／FB@柯文哲）
台北市長柯文哲3月啟程訪美行程之前，將在年後先出訪以色列，預定2月23日前往以色列參加全球市長會議，會在以色列停留4天。他25日下午透過臉書直播透露，出訪以色列的行程是應以色列駐台灣代表的邀請，除了藉此瞭解以色列的資訊安全及無人車等相關產業，也進行城市交流，看看以色列一個小國，是如何在惡劣環境中存活至今。
9天行程走訪美東4大城市
柯文哲的訪美行程即將在3月16日啟航，直至24日為止，一共9天的行程規劃以訪問美國東岸為主，將走訪包括華盛頓、紐約、波士敦及亞特蘭大等4大城市，主要拜訪當地的生計與新創產業，同時也會與當地的留學生、僑界交流。
另也有消息指出，柯文哲屆時不排除會在華盛頓安排演說。北市府副發言人陳冠廷先前指出，柯文哲的訪美行程重視實質產業交流，因此包括生技、新創及學界交流等，都是市府所重視的行程規劃，出訪不比規格，比的是「內容」。
針對即將出訪的美國4城市，柯文哲25日受訪時說，亞特蘭大今年剛好與台北締結姊妹市40周年；波士頓是美國東岸科技重鎮，近來台北市在發展生技，因此能藉由出訪看是否有合作機會；紐約則是世界最多元的城市，要把民主自由多元開放當作台灣強項的話，紐約很值得去看看。
加碼在年後先出訪以色列
至於談到外界最為關切的華盛頓行程，柯文哲僅說，華府是美國首都，參眾兩院都在那裡，因此要「去那裡say一下hello」，那裡會有許多參眾議員、智庫或政治團體，去看看也好。而對於日前以「強盜搶銀行，警察在旁邊看」比喻台美中關係，他則認為，美國身為世界大國，看中的是趨勢，不會在意這種單一事件。
柯文哲言下之意是認為，「強盜說」言論對訪美行程不會有所影響，同時也在言語中透露出，出訪華府，包括參眾議員、智庫等都是可能會見的對象。然而，柯文哲訪美備受關切之際，他下午在臉書上加碼公布，受到邀請在年後出訪以色列，原本沒有時間，但最後還是擠出時間去看看。
以色列人口僅900萬人左右，柯文哲說，以色列在環境惡劣之下，依然維持這麼強的國力，值得台灣學習；另外，以色列在資安方面及新創產業的發展上，都做得不錯，相信有許多台灣可以學習的地方。2017年獲邀參加以色列全球市長會議的是時任台南市長賴清德，接著2018年是時任台中市長林佳龍，今年則輪到柯文哲。
柯文哲赴美趕考，市府內開始做「應考準備」？
有鑒於外界一向認為，台灣潛在的總統候選人通常會在選前訪美，宛如例行性「考試」一般，柯文哲的訪美行程當然也不例外，不免被視為是為2020總統大選布局，更有媒體報導，柯文哲近期已在市府內成立國際政經戰情室，專門分析國內外情勢並蒐集輿情。
柯文哲對此雖然低調不多談，但也強調，身為台北市長要監看國際、中國局勢以及國內經濟走向，才會在市府內設立一個彙報機制來掌握外部局勢。距離訪美還有一段時間，究竟柯文哲會如何做準備應試，屆時答題方向是否正確，一舉一動都備受政壇關切。
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