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 營養月宣導 高雲尼醫院響應「周一無肉日」


3月是全國營養月(National Nutrition Month)，曼哈頓下城高雲尼醫院(NYC Health+ Hospital Gouverneur)舉辦營養知識宣導活動，講解飲食習慣對身體造成的影響，並響應布碌崙(布魯克林)區長亞當斯(Eric Adams)倡導的「周一無肉日」(Meatless Monday)，呼籲民眾每周吃素一天有助健康。

高雲尼醫院營養學主任Rusana Borochow表示，醫院每年都會舉辦營養知識宣導活動，從而提高下東城多元文化居民群體對良好飲食習慣的認識；「營養月的用意，就是督促大家多吃植物性食物(plant based food)，或是未曾進行過度加工的食物。」

Borochow表示，很多下城居民都有語言障礙，所以當天為前往參加的民眾準備純素(Vegan)的試吃碟，是特別用糙米搭配豆腐和番茄製作的醬汁，既健康又營養，讓民眾試吃時也享受到美味。

營養師王Tiffany表示，高雲尼醫院有40%的患者為華人，華人習慣吃含有高澱粉的食物，所以糖尿病等疾病在華人群體中較為常見；她說，改變飲食習慣其實非常簡單，例如可嘗試把精緻白米換成糙米，不僅能獲得更多的膳食纖維，還能幫助腸胃消化功能，促進排便排毒，有利人體新陳代謝，還能抗癌降血壓等等。

另外，為響應布碌崙區長倡導的「周一無肉日」，Borochow表示，鼓勵民眾在星期一不吃肉類等葷食，以改善身體健康，並降低對環境的衝擊。

Borochow說，人體蛋白質和營養的主要來源並不是肉類，還有其他食物可替代；例如民眾在無肉日當天，可以食用堅果類果核(Nutsseeds)或豆類和豆製品(Legumes)，都能獲得與肉類相同的營養。

「無肉日」已成風潮，紐約市長白思豪(Bill de Blasio)日前也宣布，今年9月開始的新學年將實施「周一無肉日」，為110萬名公立學校學生在周一提供素食餐；白思豪表示，減少肉類攝入能有效改善紐約人的健康，並降低溫室氣體排放；近一年前，布碌崙已有15所學校實施周一吃素食早餐和午餐的計畫，如今將擴大到整個紐約學校體系。

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 過年孝親費開銷大！7成6上班族想兼差


上班族搶賺紅包錢！春節腳步逼近，不少民眾開始利用下班時間兼差打工、賺外快。人力銀行調查就發現，有7成6的上班族有兼差意願，主要是認為正職薪水太低，不夠花用，因此多找時間較自由的展場或餐飲服務業打工，平均能賺進1萬多塊的紅包。

業者大聲叫賣，努力介紹甜粿，吸引不少民眾目光，常常一個小時就賣出100碗，37歲的陳先生，本業是金融投資顧問，看準過年辦年貨商機，休假兼差賣甜食糕餅，15天可以賺進12萬元。

搶節慶兼差財的還有他，34歲的Danny，平常是物業管理公司的財務，但為了年節包紅包孝順長輩，春節前後的休假日就到飯店、展場打工，一個月可以增加1到2萬的收入。

根據人力銀行調查，7成6的上班族都想過年兼差賺錢，其中48.77%的人認為正職薪水不夠用，因為過年孝親費就占月薪的3成6，而最受青睞的兼職工作是活動展場、餐飲、年貨大街銷售，希望替自己多賺點荷包。

面對薪水不夠用，越來越多上班族被迫下班兼差搶錢，讓職場劈腿族越來越成為主流！

（民視新聞／陳韻年、賴冠諭 台北報導）









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