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商品訊息簡述:
吃小黃瓜少一步驟會流失維生素C 2招可破解
今天吃過生菜沙拉或是蔬果棒了嗎？最受歡迎的生菜品項莫過於清脆的小黃瓜，一口咬下脆甜又多汁，再搭上番茄、芹菜棒、玉米筍等食材一起下肚，感覺既清爽又營養無負擔。不過，你可能沒有想過，因為少了一個步驟，這些天然食材的維生素Ｃ，反而流失了。
生吃小黃瓜 蔬果維生素C全跑光光
小黃瓜被當成是減重最優質的食材之一，不但滿滿水分，更富含植化素--這是一種被稱為「植物免疫系統」的營養素，除了維持植物的生命力外，也肩負著植物生殖及自我保護的作用。不同的植化素對人體有不同的功效，小黃瓜富含其中一種葫蘆素，據稱可以促進肝臟代謝。但同時小黃瓜也含有一種維生素C分解酶－壞血酸氧化酶，它會破壞維生素C，在與其他蔬果共食時，容易破壞其他蔬果所含的維生素C，因此小黃瓜其實並不宜生吃。
營養師陳素琳表示，雖然生吃小黃瓜的確會減低食材內維生素C被人體吸收，但有兩個方法就可以輕鬆破解。
▲將小黃瓜用水燙過冰鎮再吃。燙過的小黃瓜其分解酶就失去活力，無法分解維生素C。
▲吃小黃瓜搭配其他食材時，加點醋。醋可以抑制酵素活性。
除此之外，如果還是習慣生吃小黃瓜，除了要徹底洗淨表皮之外，也可以單獨吃完小黃瓜後，間隔1小時左右再吃其他蔬果，也可以有效降低小黃瓜破壞其他蔬果維生素C的壞處。
小黃瓜配花生一起吃 容易拉肚子？
營養師陳素琳表示，小黃瓜本身含水量高，更飽藏充足的水溶性纖維，但屬性寒涼，如果又配上潤便滑腸的花生，對於容易腹瀉體質的民眾而言，會拉肚子的機率「的確是比較高」。
挑選小黃瓜 刺多還是平滑比較好? 破解選瓜密碼
在台北市武昌市場賣蔬果多年的攤商楊維宗表示，最簡單的判準，就是小黃瓜摸起來越硬就越新鮮，偏軟就不要挑。除此之外，
▲表皮突起的尖刺，若刺感明顯且留有果粉者較新鮮，也較少農藥。
▲表皮偏光滑，可能噴灑農藥次數較多，盡量避免購買。
▲如選購包裝小黃瓜無法直接觸摸，食用前務必以流動水沖洗表皮，並以軟毛牙刷刷洗表面，可有效去除農藥殘留。
▲選蒂頭還在、深綠色、頭尾全身粗細一致，長度適中的小黃瓜。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章
行房過程媽媽操控！她被迫嫁「殘疾夫」 崩潰住院才得救
結婚可說是女人一生中最重要的時刻之一，不過對她來說卻是一場「地獄之旅」！英國一名女子桑尼(Sunny Angel)在20歲時，被父母逼婚嫁給一名素未謀面的男子，起初不以為意，但到她嫁入夫家後才得知，她的丈夫其實是一名智能有障礙的男子，什麼事都要聽從「媽媽指令」；更令人傻眼的是，她被迫跟完全不會的丈夫行房，一旁還站著會虐待她的婆婆，指導兒子如何進行「房事」，最後桑尼飽受精神壓力，住進醫院治療，這家人可惡的行為才被揭發，而她也得以離婚結束這場噩夢。
《太陽報》報導，桑妮20歲那年聽從父母指令，嫁給從未見面的男子，兩人當時在婚前僅互相通過信、講過幾次電話。直到婚禮前幾週，雙方家庭聚會時，桑尼見到她的未婚夫，不過她卻覺得似乎有些不對勁，因為男子看起來非常恐慌，完全不像是在電話裡講話有條理的那個人，但一切都已經來不及了，就算再怎麼不情願，她仍然依父母之約，嫁給了該名男子。
「這對我來說是種解脫」桑尼表示，因為住進醫院，父母才意識到將寶貝女兒推進地獄，她的父母最終協助她辦理離婚；在經過長久的等待後，她如願以償的離了婚、脫離了地獄，並將自己的經歷寫成一本書。
報導指出，桑尼現在與英國警察、慈善機構合作，希望能提高大眾對於強迫婚姻和榮譽虐待的關注。（相關資訊）
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