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北市新生公園「台北玫瑰園」玫瑰展今天正式開幕，將展至4月8日，玫瑰園品種區玫瑰已盛開，吸引民眾搶拍照。記者翁浩然／攝影 分享 facebook 北市新生公園「台北玫瑰園」玫瑰展今天正式開幕，將展至4月8日，今年玫瑰品種已超過700種，另有30多種的茶玫瑰，並以愛麗絲夢遊仙境為主題，展區也擴大到迷宮花園一帶，還有撲克牌士兵等立牌供民眾拍照打卡，每逢假日還有行動咖啡車服務。玫瑰展從2014年舉辦至今，原本只在玫瑰園舉辦，近年擴大展出範圍，以愛麗絲夢遊仙境為主題，串聯怡情園、迷宮花園一帶的花圃，今天開幕還有音樂、魔術表演，吸引不少民眾前來賞花。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 公園處圓山公園管理所主任賴丞賦表示，今年玫瑰花部分受天氣暖化影響，開花時間有些延遲，目前玫瑰園品種區已百花盛開，而怡情園花海區則仍有約3成玫瑰含苞待放，雖預估最佳賞花期到4月8日，但到4月底前應該都能看到玫瑰盛開。賴丞賦說，玫瑰園僅白天時段開放民眾賞花，怡情園則位於公園公共空間，因此24小時開放賞花；而玫瑰展期間，每天在上午10時、11時及下午2時、4時有定時導覽，將有專員解說各類玫瑰品種與典故知識。另外，明天起到展期結束含周末與清明節連續假期共11天，展區旁也將有行動咖啡車試賣活動，同時也進行問卷調查，若試辦民眾接受度高將評估未來續辦。北市新生公園「台北玫瑰園」玫瑰展今天正式開幕，將展至4月8日，今年擴大辦理，每逢假日還有行動咖啡車。記者翁浩然／攝影 分享 facebook 北市新生公園「台北玫瑰園」玫瑰展今天正式開幕，將展至4月8日，玫瑰園品種區玫瑰已盛開。記者翁浩然／攝影 分享 facebook 北市新生公園「台北玫瑰園」玫瑰展今天正式開幕，將展至4月8日，今年以愛麗絲夢遊仙境為主題，展區也擴大到迷宮花園一帶，還有撲克牌士兵等立牌供民眾拍照打卡。記者翁浩然／攝影 分享 facebook 北市新生公園「台北玫瑰園」玫瑰展今天正式開幕，將展至4月8日，怡情園花海區仍有部分玫瑰含苞待放。記者翁浩然／攝影 分享 facebook



 盯電腦頸痠痛 3招伸展防僵硬


【健康醫療網／編輯部整理】30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂看劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，避免這類情況發生。

後頸部肌肉過度使用 恐神經根病變甚長骨刺

物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。

再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。

3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛

如何避免出現這類問題？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並提供3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。

頸部縮下巴運動

雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。

頸部伸展舒緩運動

坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。

頸部後側拉筋運動

先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。（文章授權提供／優活健康網）

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp










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