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氣旋伊代橫掃非洲3國 莫三比克恐有上千死
熱帶氣旋伊代（Idai）襲擊非洲3國，莫三比克總統18日表示，國內遭強大風暴與先前洪患襲擊，死亡人數恐超過1000人，罹難人數可能遠遠超過目前的統計數字。
路透社及法新社報導，目前已經證實，熱帶氣旋伊代在莫三比克造成84死，伊代也在辛巴威及馬拉威釀成死傷及災損，讓大片土地淹水，使道路毀壞及通訊受阻。
莫三比克總統紐西（Filipe Nyusi）透過莫三比克廣播電台（Radio Mocambique）表示，他已飛往受影響地區，當地兩條河流氾濫，村莊消失，遺體在水上漂流。他說：「一切景象顯示，我們可能有1000多人死亡。」
美國有線電視新聞網（CNN）報導，紐西說：「這真的是一場人道災難。有超過10萬人身處險境。」
辛巴威政府18日表示，這個熱帶氣旋也在辛國造成98人喪命、200多人失蹤。截至上週，大雨和洪水也讓馬拉威56人罹難。氣旋抵達馬國後，沒有新數據公布。
莫三比克中部城市貝拉（Beira）14日遭到伊代侵襲，這個風暴之後前往鄰國辛巴威，帶來強風及暴洪，沖毀道路及房屋
紅十字會與紅新月會國際聯合會（IFRC）在聲明中表示：「貝拉遭破壞程度又大又恐怖。」聲明還說，擁有53萬人口的貝拉市，有9成區域及周邊地區遭「破壞或摧毀」。
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中榮為銀髮寶貝設計歡樂年菜 增肌減脂吃好吃巧
春節闔家團圓，牙口不好的長輩，面對滿桌佳餚，只能望美食興嘆，有時家人體貼，刻意煮得糊爛，卻讓長輩看得沒胃口，台中榮總顛覆傳統，為銀髮族設計一套菜色完整，可口美味，兼顧健康營養的年菜，不用特殊食材，就能讓全家老少，增肌減脂，吃好吃巧。(寇世菁報導)
台中榮總營養室主任謝惠敏說，平常家戶不可能每餐十道菜，針對銀髮長輩設計的年菜，重點是總熱量足夠，蛋白質要足夠，加上很多軟嫩青菜。利用唾手可得的食材，例如馬鈴薯、豆腐鮮魚、鮮蝦腐皮、麵線、雞肉、蘿蔔糕、銀耳、布丁等，不用特殊食材，以簡單烹調創新設計，自己下廚也能做出好吃好看，還能增肌減脂的年菜。
營養師陳妍蒨表示，高齡者普遍牙齒脫落、嗅覺變差、消化及吸收能力減退，攝食意願降低，營養攝取不足。肌肉是維持健康的重要關鍵，身體肌肉少，缺乏鍛鍊，肌力下降，失能風險及死亡率都會升高，想要增加肌肉，運動和飲食必須雙管齊下。以飲食增強肌力的關鍵，不只是蛋白質，還要有足夠的碳水化合物，例如米飯、麵食、水果等含醣類，因此搭配均衡飲食，攝食全穀雜糧類、奶類、豆魚蛋肉類、油脂與堅果類、蔬菜類、水果類等六大類食物，掌握健康飲食三低一高低油、低鹽、低糖、高纖的原則，獲得各種必須的營養素，才能更健康。
營養師說， 對牙口功能不全的銀髮族來說，製備易咬、好吞又好吃的食物，最簡單的方法就是挑選質地軟或切割成小體積，避開粗糙、堅硬的食材，利用烹調方法改變食物組織，同時降低油脂含量，減輕負擔好消化，既可維持食物原形又可讓食物可更軟嫩，適口性更佳，吃得健康又營養。民眾有興趣，可上台中榮總官網查詢。
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