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 添加副食品 養成健康飲食習慣過程


小志（化名）因為動作發展遲緩就醫，內分泌科醫師診查結果為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，會診營養師評估小志每天的飲食狀況，他的副食品缺乏足夠的蛋白質和維他命D外，與動物性食物相關的維生素B12、鐵、鋅等營養素亦極缺乏，且全無固體，小志也不願意咀嚼固態的食物。

台大醫院新竹分院黃淑俐營養師表示，寶寶出生四到六個月是添加副食品的時機。「副食品」除了滿足不同成長時期的營養需求，也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物，以養成健康飲食習慣的一個過程。如果發現媽媽的奶水不足，或寶寶顯得吃不飽，可提早在滿4個月後開始添加副食品。已經有許多研究指出，太晚給予副食品會提高餵食困難。

黃淑俐說明，開始添加副食品時，要選擇富含鐵質與維生素D的食物，食物種類則依序從全穀雜糧類，搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精，蔬菜類選擇深綠色蔬菜、水果類可選擇維生素C含量豐富；六個月後開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質食物，一歲以下不可吃蜂蜜。

營養師提醒，供給的食物應從湯汁狀的流質或糊狀半流質逐漸轉變成泥狀半固體或固體的型式，一歲以後以多樣且均衡的固體食物為主，每次嘗試一種新食材須循序漸進。副食品的準備以自然、自製為首選，選擇大人和小孩都能吃的食物，清洗、切割、烹調，各類單品取出寶寶食用3~5天的份量，不加糖、不加鹽。







 林書豪連2場得15分 老鷹客場大勝公牛20分


NBA最新戰況，老鷹隊在客場挑戰近況更差的公牛隊，林書豪替補上場22分鐘，手感不錯，連續第2場得到15分，老鷹全場砍進15記3分球，終場以121：101大勝公牛，中止最近的2連敗。

老鷹遇上剛結束10連敗的公牛，把握機會進補。

林書豪第一節替補，上籃得分開張，老鷹已經30：13大幅領先，這一節就狂轟42分，只讓地主公牛得到25分，拉開比數，林書豪整場比賽投10中6，連續第2場得15分，也是全隊的二高，老鷹全場狂砍15記3分球，豪小子貢獻2球，終場121：101大勝公牛20分，也中止最近2連敗，再來看溜馬主場迎戰暴龍。

第二節剩下4分05秒，溜馬一哥Victor Oladipo追上去防守結果發生悲劇，右膝蓋撞在地上嚴重受傷，坐在地上一時還無法站起來，突如其來的意外，讓全場地主球迷嚇呆了，幸好，Oladipo最後坐擔架離開時，還可以向球迷揮手，他只打了10分鐘，得到4分，Oladipo隔天將做核磁共振檢查，傷勢看來不輕，有可能整季報銷，邊走還邊拭淚，溜馬雖然少了陣中得分王，但其他球員化悲憤為力量。

Thaddeus Young籃下補進，溜馬維持3分領先，第四節挺住暴龍反擊，Young得到全隊最高23分，最後10.8單打得分，奠定勝利基礎，終場溜馬110：106險勝，奪下3連勝，暫居東區第三，最後來看活塞客場對鵜鶘。

活塞灌籃王Blake Griffin，三分球手感也不差，這場比賽投進4球，第一節他就獨拿20分，全場則是最高的37分，帶領活塞終場98：94險勝鵜鶘。

（民視新聞／綜合報導）









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