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就像逛街之於女人,對許多男性同胞而言,打籃球不只是青春、熱血,更是與好友交流的方式之ㄧ。步入中年後,想繼續稱霸整個球場,對「下半身」卻危機重重,運動醫學科醫師提醒,打籃球傷膝蓋,可能加速關節退化。許多40歲過後的民眾,因為事業忙碌,較少機會鍛鍊肌肉,從事像籃球這樣非常激烈的運動,膝蓋扭轉導致關節受傷風險就會提高。台北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟說,他的門診幾乎有一、二成患者是因為打籃球造成膝關節受傷,如半月板破裂、髕股關節受傷等。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 雖然吳家麟強烈建議,步入中年後就盡量不要再打籃球,以免關節炎提早出現。但他也知道喜歡打籃球的人很難說不打就不打,「中年後還是可以打,但不可以像年輕時打得那麼激烈」,平時也要記得加強肌耐力訓練,若發現膝蓋有腫脹情形,不可繼續運動,應盡快就醫,避免膝關節磨損更嚴重。三軍總醫院骨科部科主任吳佳駿建議,「股四頭肌」對保護關節最重要,股四頭肌負責提供膝蓋的穩定性和力量,同時也是人體最大、最有力的肌肉之一,換句話說,加強股四頭肌,就能有效減輕膝蓋的負擔。建議肌肉力量不夠民眾,先與醫師討論,可先以抬腿、伸腿等方式鍛鍊,再嘗試小幅度半蹲、馬步,每次微蹲5至10秒。運動醫學科醫師提醒,打籃球傷膝蓋,可能加速關節退化。示意圖/ingimage 分享 facebook



 巨乳人偶到貨!宅配員丟公司外 他羞爆:私密包裝呢


賣家惡搞?一名網友網購「老婆」回家,本以為神不知鬼不覺,正開心等著貨運宅配時,沒想到包裹外觀反讓網友冏爆,同事散發異樣眼光,照片曝光笑炸大批網友。


▼(示意圖/翻攝自Pixabay)


爆笑文章還釣出另一名苦主氣PUPU抱怨「不要提私密包裝了,上次我買的時候,賣家也保證私密包裝運送,不然他就不得好死,我想說賣家都發毒誓了,就下訂,結果幾天後我收到了…包著尿布的充氣娃娃」。最後原PO出面解答,根本不是情趣用品,竟是「人形衣架」,笑虧賣家惡搞行為,讓她很沒面子,也讓想歪的網友們紛紛要去面壁了。


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